生活上的叮嚀
- 常吃宵夜.會得胃癌，因為胃得不到休息。
- 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多.對身體不好。
- 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
- 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
- 女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
- 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
- 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
- 早上醒來.先喝一杯水，預防結石。
- 睡前三小時不要吃東西，會胖。
- 少喝奶茶，因為高熱量.高油，長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病。
- 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
- 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
- 天天喝水八大杯。
- 每天十杯水，膀胱癌不會來。
- 白天多喝水，晚上少喝水。
- 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛。
- 多油脂的食物少吃，因為得花 5~7 小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
- 下午五點後.大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
- 吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
- 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
- 最佳睡眠時間是在晚上10 點 ~ 清晨 6 點。
- 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
- 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前 30 分先服葯，忌立即躺下。
- 酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
- 掉髮因素:熬夜，壓力，菸酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理。
- 幫助頭髮生長:多食用包心菜，蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
- 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
- 蘋果:機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
- 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法。
- 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期。
- 抽菸，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
- 飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
- 吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
- 食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
- 食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
- 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
- 不抽菸，拒吸二手菸。
- 適量飲酒，不拚久，不醉酒。
- 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
- 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
- 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
- 每天攝取均衡的飲食，不過量。
- 維持理想體重，不過胖。
- 保持規律的生活與運動。
- 保持輕鬆愉快的心情。
- 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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