心臟病及保健 Heart Disease And Health   http://心臟病.tw   www.heartdisease.idv.tw  

[心臟病及保健]提供心臟病及保健一般及專業知識. 適合民眾,病患(了解心臟病及保健一般知識及專業概念)及醫護人員(學習或複習心臟病及保健專業知識)

                 促進您的免疫力

       你能做幫助促進你的免疫系統許多事，這不僅將增加你對疾病及過敏的抵抗力，並改進你的一般健康。

1. 戒煙。
2. 減少有害食物，增加新鮮的水果和蔬菜，五穀及許多免疫促進的營養素。。
3. 減少茶、咖啡和酒精。用許多優良品質水、果汁和草本茶替換他們。
4. 採取規律運動刺激循環。
5. 得到充足的睡眠。
6. 得到規則陽光和新鮮空氣。
7. 實踐壓力處理和放鬆。
8. 適當休閒。
9. 非必要不濫用藥物。。
10. 使用營養素譬如硒、維生素A, C 和E (抗氧劑和保護免受損傷免受自由基), 鋅和鎂(保護免受感冒) 。