心臟病及保健 Heart Disease And Health   http://心臟病.tw   www.heartdisease.idv.tw  

[心臟病及保健]提供心臟病及保健一般及專業知識. 適合民眾,病患(了解心臟病及保健一般知識及專業概念)及醫護人員(學習或複習心臟病及保健專業知識)

                                                  健康老化—保持腦功能

       老年人腦力衰退與神經疾病(如老年痴呆)，慢性疾病，藥物作用及生活習慣有關。積極改變生活方式及增强體能可有效改善腦功能。

腦部老化改變：

-         腦神經細胞累積脂肪及其他物質，導致腦功能不全

-         腦神經細胞因年老老死

-         腦神經細胞缺乏導致腦萎縮，功能不全

腦功能衰退原因：

-         血管硬化

-         失水

-         神經疾病如老年痴呆

-         消沉

-         糖尿病

-         心臟病

-         藥物副作用

-         營養不良，維生素缺乏

-         巴金森氏病

-         腦中風等

改善腦功能方法：

-         運動à增强腦部氧氣及營養供給

         增强記憶力及腦部功能

-         低脂肪低膽固醇飲食，包括維生素B群

-         不抽煙，不酗酒

-         體重控制

-         情緒管理

-         控制疾病如高血壓，糖尿病，高血脂等

-         腦部運動：交際活躍，多說話

             多閱讀，吸收新知識

             參加適合有趣的課程

             學習嗜好，技能

             冥想，訓練記憶力，集中力