心臟病及保健 Heart Disease And Health http://心臟病.tw www.heartdisease.idv.tw
[心臟病及保健]提供心臟病及保健一般及專業知識. 適合民眾,病患(了解心臟病及保健一般知識及專業概念)及醫護人員(學習或複習心臟病及保健專業知識)
健康老化要訣
- 均衡的飲食 - 包括水果、蔬菜、整體五穀, 纖維及低飽和的油脂、 trans 油脂, 和膽固醇。均衡的飲食可能提供您身體根本營養素和維護最佳的健康。
- 運動/活動
- 定期健康檢查
- 不要抽煙
- 避免環境極端 – 依天氣氣候轉變適當地穿著以避免太熱或太涼。
- 不酗酒
- 保留您的個人和財政紀錄有條有理
- 保持社會接觸與家庭和朋友 - 知道您的鄰居，您的社區，朋友。創造一個強的社會網路。 當好事發生，您不僅有朋友慶祝, 在困難的時期，亦有一個支持系統。
- 保留積極態度 - 研究表示,積極態度帶領更加健康和更加愉快的生活。