心臟病及保健 Heart Disease And Health   http://心臟病.tw   www.heartdisease.idv.tw  

[心臟病及保健]提供心臟病及保健一般及專業知識. 適合民眾,病患(了解心臟病及保健一般知識及專業概念)及醫護人員(學習或複習心臟病及保健專業知識)

                                                          戒煙

許多人戒煙便會增重，原因有：-

·         感到飢餓。放棄抽煙也許使人感受更加飢餓。這種感覺通常幾個星期以後會消失。

·         放棄抽煙之後，吃更加高脂肪, 高糖食物及飲料。

·         抽煙使身體卡路里代謝更加快速。戒煙以後,身體回復正常卡路里代謝，也許發生增重。

防止增重，戒煙時應:-

·         規則適度體育活動

·         限制飲食和酒精

·         考慮使用戒煙療程幫助您戒煙。

戒煙也許幫助您有:

·         更多能量

·         更加白色的牙

·         更新的呼吸和更好的嗅覺

·         健康和少量皺紋的皮膚

·         更加清楚的聲音。

也許幫助您放棄抽煙的戒煙療程

·         尼古丁替換療法

·         抗抑鬱劑療程

抽煙的懷處：-

·         抽煙很大地增加肺癌，食道、喉、腎臟、胰腺, 和子宮頸癌症的風險。

·         抽煙增加肺病和心臟病的風險。在孕婦, 抽煙會導致早產和低重量嬰孩。